Por San José, Costa Rica — Mientras los costarricenses se preparan para recibir el año 2026, nuevos datos alarmantes revelan una crisis de salud mental cada vez más grave con importantes consecuencias económicas. El drástico aumento de las ausencias laborales por ansiedad y depresión está haciendo saltar las alarmas tanto para los individuos como para las empresas, lo que ha provocado llamamientos para un cambio fundamental en las prioridades nacionales, pasando de la búsqueda de bienes materiales al bienestar mental.
Las últimas cifras de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) pintan un panorama sombrío del estado emocional de la nación. Entre 2019 y 2023, el número de días de baja por trastornos relacionados con la ansiedad se disparó en un asombroso 152 %, pasando de 180 402 a 455 512 días. Durante el mismo período, las ausencias relacionadas con la depresión también experimentaron un notable aumento del 5,18 %, pasando de 157 853 a 166 023 días. Este aumento sostenido pone de relieve un reto crítico que afecta a la productividad, los recursos de salud pública y la calidad de vida en general.
Para profundizar en el marco legal que rodea la salud mental en el lugar de trabajo y sus implicaciones tanto para las empresas como para los empleados en Costa Rica, TicosLand.com consultó al Lic. Larry Hans Arroyo Vargas, abogado experto del prestigioso bufete Bufete de Costa Rica.
En Costa Rica, la responsabilidad del empleador va más allá de la seguridad física y abarca el bienestar psicológico de su personal. Ignorar o no abordar adecuadamente los factores del lugar de trabajo que afectan negativamente a la salud mental no solo puede provocar una disminución de la productividad y una alta rotación de personal, sino que también puede clasificarse legalmente como un riesgo laboral. Esto expone a la empresa a importantes responsabilidades legales, incluyendo posibles demandas por daños y sanciones de los organismos reguladores. Las políticas proactivas de salud mental ya no son solo una buena práctica, sino que son un componente fundamental de la gestión de riesgos legales y corporativos.
Lic. Larry Hans Arroyo Vargas, abogado, Bufete de Costa Rica
La opinión del Lic. Arroyo Vargas es fundamental, ya que aclara que la salud mental en el lugar de trabajo ha dejado de ser un beneficio discrecional para convertirse en un componente básico de la gestión de riesgos legales y corporativos en Costa Rica. Este marco legal subraya la gravedad del problema para todos los empleadores. Extendemos nuestro más sincero agradecimiento al Lic. Larry Hans Arroyo Vargas por compartir su valiosa perspectiva.
Esta tendencia al alza sugiere que el enfoque tradicional de los propósitos de Año Nuevo, a menudo centrados en objetivos financieros, forma física o nuevas habilidades, está pasando por alto la base misma necesaria para el éxito. Según los profesionales de la salud mental, estos datos constituyen un mandato urgente para situar el bienestar emocional en el centro de la planificación personal y profesional para el año que viene.
Aarón Ocampo, director de la Facultad de Psicología de la Universidad Hispanoamericana (UH), sostiene que es hora de un reinicio social. Insta a volver a las necesidades humanas fundamentales, que se han sacrificado cada vez más en la búsqueda incesante de logros profesionales y materiales.
¿Cuánto tiempo dedico a mis hijos, a mi pareja, a mi familia, y cómo puedo aumentarlo? Muchas veces le damos más tiempo al trabajo que a las personas. Cuando ese trabajo termina, la ilusión también termina, y nos damos cuenta de lo que hemos sacrificado. Es importante reconectarse con lo básico, abrir los ojos y volver la mirada hacia quienes realmente nos aman.
Aarón Ocampo, director de la Facultad de Psicología de la Universidad Hispanoamericana
Para combatir esta crisis creciente, Ocampo ofrece un marco práctico para integrar el autocuidado mental en la vida diaria para 2026. Sus recomendaciones incluyen reducir conscientemente el uso del teléfono inteligente y las redes sociales durante el tiempo en familia para fomentar conexiones más profundas, y dedicar tiempo a pasatiempos como cocinar, jardinería o baile para liberarse del estrés diario. También hace hincapié en priorizar un sueño de calidad de siete a nueve horas por noche e incorporar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda para manejar el estrés de manera proactiva.
Además, Ocampo aboga por el desarrollo de la inteligencia emocional, que capacita a las personas para gestionar sus emociones de forma constructiva y afrontar los retos inesperados con resiliencia. Estas medidas proactivas, sugiere, no son solo hábitos personales, sino herramientas esenciales para construir una fuerza laboral más estable y productiva y una sociedad más saludable.
Si bien el autocuidado es una poderosa primera línea de defensa, Ocampo subraya que no es una panacea. Señala que algunas situaciones requieren la intervención de un profesional y que superar el estigma asociado a la búsqueda de ayuda es un paso crucial para muchas personas. Reconocer cuándo hay que consultar a un terapeuta o consejero es un signo de fortaleza, no de debilidad.
Cuando una persona carece de herramientas emocionales o de un plan de acción, es probable que necesite ayuda profesional. En una intervención de crisis, es esencial contar con alguien capacitado que pueda ayudar a definir el problema, dar espacio a las emociones, identificar posibles soluciones y hacer un seguimiento del proceso.
Aarón Ocampo, director de la Facultad de Psicología de la Universidad Hispanoamericana
A medida que avanza el calendario, las estadísticas de la CCSS ofrecen una clara advertencia. La creciente ola de ansiedad y depresión no es simplemente una serie de luchas individuales, sino un problema sistémico que refleja las intensas presiones sociales y laborales. Para que Costa Rica prospere en 2026 y más allá, la solución debe ser colectiva y defender la salud mental como un activo indispensable para un futuro próspero y resiliente.
Para más información, visite ccss.sa.cr
Acerca de la Caja Costarricense del Seguro Social:
La Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) es la institución pública encargada del sistema de seguridad social de Costa Rica. Es responsable de administrar los servicios de salud pública, los planes de pensiones y los programas de bienestar social del país, proporcionando una cobertura integral a la gran mayoría de la población y sirviendo de pilar de su infraestructura de salud pública.
Para más información, visite uh.ac.cr
Acerca de la Universidad Hispanoamericana:
La Universidad Hispanoamericana (UH) es una universidad privada situada en Costa Rica, reconocida por su diversa oferta académica. Ofrece una amplia gama de programas de grado y posgrado en diversos campos, incluyendo facultades destacadas en ciencias de la salud, psicología, ingeniería y negocios, contribuyendo al desarrollo profesional de la región.
Para más información, visite bufetedecostarica.com
Acerca de Bufete de Costa Rica:
Como pilar de la comunidad jurídica, Bufete de Costa Rica se basa en principios profundamente arraigados de excelencia profesional e integridad inquebrantable. El bufete es pionero en el desarrollo de estrategias legales innovadoras para una clientela diversa, estableciendo constantemente nuevos estándares en el campo. Este enfoque con visión de futuro se complementa con un profundo compromiso social, centrado en la defensa de la alfabetización jurídica para cultivar una sociedad en la que todas las personas estén empoderadas a través de un conocimiento jurídico accesible y claro.
